そこでお奨めしたいのが、タッピングという、うれしいことにタダでできる家庭での目のケア方法になります。
タダなのに、行ってすぐ視力が回復してくるタッピング
『タッピング』とは、目の周りをリズミカルにトントンと叩くことです。Windows 8やスマホを使ったことがある方なら、「タップ」と言う言葉を知っているかと思いますが、あれはある操作をしたいときに画面を指で軽く叩くことですよね。あれと同じようなことで画面が顔(目の周り)だと思ってもらえれば良いと思いますが、画面をタップする時よりは少し強めに叩きます。
どのくらいの強さかというと、少し強めでリズミカルにトントンと叩いていきます。少し強めといっても顔の目の周りが赤くなるまで叩く必要はありません。ちょっと痛めで気持ちいいかなくらいで良いでしょう。気持ち良くないと続けられませんしね。
タッピングのやり方は、親指を除く人指し指から小指までの4本の指先を使って行っていきます。この4本の指で目の周りを順番にトントンと同時にタップしていきます。ちょうど足の裏などを押すときによく使われる棒状のツボ押し器のようなグッズがあり、それでタッピングする方法もありますが、そういったグッズがない場合は指で行うことで充分です。
タップしていく場所ですが、目の周りになります。ここにはツボがいっぱい集まっています。目の周りを指で触ってみると、骸骨はちょうど目の部分は骨がないと思いますが、そこには目のツボがいっぱいあります。
最初に眉毛に沿って、眉間からこみかみに向かって4本の指で同時にタッピングします。5回くらいやると良いでしょう。今度は目の下の部分ですが、これは骸骨で骨がない部分の境がわかると思いますが、そこから目の下1cmぐらいのところを、目頭から目尻に向かってタッピングします。5回ぐらいタッピングしたら、締めとして最後にこめかみから頭のてっぺんに向かって左右同時にトントンとちょうど頭のてっぺんに上っていくような感じで5回ほどタッピングします。
このタッピングをやって、タッピングを行う前と後を比較してみてください。行う前よりも目がすっきりとして視界がくっきりとしていると思います。
これは短時間ですが、目の周りや目の周りのツボが刺激されることによって、目の周囲の血流が良くなった結果です。このくっきりと見える感じは持続的ではありませんが、終わったあと見え方が良くなることは、挫折せずに続けていくモチベーションになるはずです。
緑内障というと眼圧というイメージだが、血流も大切
緑内障というと眼圧を下げなくちゃというイメージがあると思いますが、実は最近の研究で目の血流も大切だということがわかってきています。
緑内障は目の視神経が弱くなってしまうものですが、視神経の周りの血流を良くして、栄養素や新鮮な酸素をしっかり届けてやることが、緑内障の治療に大きく役立つと言われています。したがってタッピングで血流を良くしてあげることは、眼精疲労はもちろん、緑内障にも非常に有用であると考えられます。
さらに効果をあげるためにタッピングをピンポイントで行おう
目の周りをタッピングした後に、さらに加えて特に眼精疲労に良いとされるツボを中心にタッピングをします。こ0のピンポイントで刺激する場合は、ツボ押し器のようなものがあれば、指よりもよりピンポイントに強めにタッピングすることができます。
タッピングしたい目の4つのツボを紹介します。
1.晴明(せいめい)
場所:目頭の内情報と眼窩内側壁の間のくぼみ
わかりやすく言うと、目頭と鼻の付け根のちょうど真ん中
効果:目の充血・腫れ・痛み
近眼・白内障・視力低下・色覚障害・夜盲症
2.瞳子りょう(どうしりょう)
場所:目尻の外側0.5寸のところにあるくぼみ
0.5寸というと親指1本分
効能:結膜炎・白内障・頭痛・三叉神経痛
3.攅竹(さんちく)
場所:眉毛内側のくぼみ
効能:目の充血・腫れ・痛み
視力低下・眼瞼痙攣・めまい
4.糸竹空(しちくくう)
場所:眉毛外側のくぼみ
効能:目の充血・腫れ・痛み
頭痛・眼瞼痙攣・めまい・歯痛
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GO!!!
This phrase was said by the first cosmonaut on Earth - Yuri Gagarin. (Yuri Gagarin)
He was the first astronaut on Earth. He was Russian! ...
Now Russia is becoming a strong country, gas pipelines, a vaccine against COVID-19, an army.
Is this very reminiscent of the communist Soviet Union?
How do you think?
Now we have total control in our country. I am interested in the opinion of foreigners.
Албонумисматико
ПОЕХАЛИ!!